Therapiemethode
Körperpsychotherapie
Der Körper ist nicht nur eine Hülle, in der wir leben, sondern eine Verkörperung dessen, was wir sind und erlebt haben. Was auch immer wir erleben, wir erleben es in und durch unseren Körper. Alle Gefühle sind nur fühlbar, weil sie im Körper auftauchen. Er ist Grundlage für das Entstehen, Verarbeiten und Speichern von Gefühlen.
Die Körperpsychotherapie
macht sich diese Dynamik der wechselseitigen Einflussnahme von Psyche und Körper zunutze. Damit ist es möglich, psychische Krankheiten über den Körper und umgekehrt, körperliche Beschwerden über Verstehen und Fühlen zu beeinflussen.
Typische Methoden, die ich anwende, sind
- Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
- kleine Rollenspiele
- Berührungen
- Trancen
- Atem- und Bewegungsübungen
- Bioenergetik (emotional-körperliches Aufladen und Entspannen über Atem und Muskulatur)
- Gestalttherapie
Diese Methoden laden dazu ein, bewusst zu spüren, was in Ihrem Körper vorgeht und dies anschließend zu beschreiben. Körpersprache, Gefühle und Emotionen können wahrgenommen, beachtet und ausgedrückt werden.
Die richtige Dosis ist dabei ein wichtiger regulierender Faktor:
Was kann ich gerade nehmen und verdauen, was ist somit "gut" für mich und was ist zu viel und damit nicht "gut".
Gefühle können wir erst dann wirklich willkommen heißen, wenn sie uns weder überschwemmen noch irgendwo stecken bleiben.
Ziele des körperpsychotherapeutischen Prozesses können sein
- vorhandene Ressourcen zu stärken und bedrohlich empfundene Gefühlszustände zu lindern und nach Möglichkeit aufzulösen
- Alte Erfahrungs- und Verhaltensmuster durch neue Erlebnisse in den Hintergrund treten zu lassen
- mehr Lebendigkeit und Freude zu spüren
- Verbundenheit zu fühlen: mit sich selbst, dem eigenen Körper und den Dingen in dieser Welt
- eine reife, selbstbewusste Persönlichkeit zu entwickeln, die Rückschläge und Enttäuschungen integrieren kann
- Raum zu schaffen für unterdrückte und nie gelebte Persönlichkeitszüge
Somit ist der Körper nicht nur eine Hülle, in der wir leben, sondern eine Verkörperung dessen, was wir sind und erlebt haben.
Mehr zu meiner Arbeit finden sie auch unter:
Körperpsychotherapie und Sprache
Unsere Körperverbundenheit spiegelt sich auch im täglichen Sprachgebrauch:
Etwas „sitzt mir im Nacken“, „liegt mir schwer im Magen“ oder „bricht mir das Herz“. Wenn mich etwas erleichtert, „fällt mir ein Stein vom Herzen“ oder ich kann es
„loslassen“.
Unsere Sprache ist ein wichtiges Instrument der Körperpsychotherapie, um Erlebnisse mitzuteilen, Zusammenhänge zu erkennen und die neuen Erfahrungen, die durch die Übungen und Berührungen gemacht
werden, zu verankern.
Sprache greift auf das Körpererleben zurück, weil sie sich damit auf die universelle Erlebnis- und Verständigungsgrundlage aller Menschen bezieht.
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